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다이어트3

[도전]_직장인 도시락_(고구마 멈춰!, 오나오_over night oatmeal, 귀리의 효능) [도전] 회사에서 단순당, 밀가루 안 먹기(도시락) 유산소 평일에 30분, 4회 이상↑하기! (24.03.04~24.03.08) 2024.08.10 비키니 입는다! 2024.08.10 비키니 입는다! 2024.08.10 비키니 입는다! 체지방 -5kg!! 이라는 목표를 달성하기 위해!! ♥회사에서 당, 밀가루 안 먹기!! ♥ ♥ 유산소 평일에 30분, 4회 이상!! ♥ 이라는 습관화 작업 중이다!! 주 결산! 가보자! "You can't manage what you can't measure." 측정할 수 없으면!! 관리할 수 없다~~! 3/4 월 (無당,無밀 성공/ 운동 O) 3/5 화 (無당,無밀 성공/ 운동 O) 3/6 수 (無당,無밀 성공/ 운동 X ) 3/7 목 (無당,無밀 성공/ 운동 O) 3/.. 2024. 3. 10.
[역삼역]_직장인 점심 샌드위치 원픽!_샐러리아 뚱뚱한 샌드위치먹고 날씬해지깅❣️ 안녕하세요우~ 하루에 절반을 앉아있는 직장인들... 우영우역삼역고물가 속에서 짜고 자극적인 음식대신 신선한 샌드위치나 샐러드를 찾으신다면!! 샐러리아 강남점 추천합니다~ (단호박닭가슴살...bb) 거의 뭐 간증 수준의 후기 올립니당!! 저는 회사가 센터필드 건물에 있어서 포장주문 해서 1000원 할인 받습니당 배민포장 내돈내산 후기들...ㅎ ⬇️⬇️⬇️ ⬇️⬇️ ⬇️ 아주 찬양글을 썼네용ㅋ 암튼 다른 샌드위치를 먹으면 3시만 되면 배고픈뎅 😮😮😮 여기는 속이 아주 실해서~ 든든합니당 👏👏👏 특히 양배추 짱 많아영 저는 포크로 양배추 좀 빼 먹다가ㅋㅋ 샌드위치 먹기 스킬을 씁니당 양배추 많은거 싫으신 분은 양배추 양 적게 신청할 수 있습니당 ⬇️ 직접 찍은 사진들~ 리코타크렌베리+단호박닭가슴살 가끔 샐러드.. 2022. 8. 22.
[식단관리]_샐러드와 치팅 데이의 온도차에 걸려버린 마음의 감기 1년간의 고시생 생활을 터널이라고 한다면, 그 터널 끝에는 바라던 합격이라는 밝은 빛은 없었다. 다만, '터널을 지나오는 방법'을 알게 되었달까? 그러나 터널을 지나오는 방법을 알게 된 대신, 살이 약 10kg정도 쪄서 시험 끝나자 마자, 10kg을 감량하고 원래의 몸으로 돌아온 상태이다. (급찐살 급하게 빼버리기!) : : : 그렇게 어느새 나는 유지어터가 되어 샐러드 마스터가 되어 가고 있다.ㅎ 11월 동안 먹은 샐러드와 식단은 아래와 같다..ㅎ : : : ▽ : : : ▽ 그렇게 식단을 잘 지켜오다... 밖에서 힘든 일을 겪었거나, 이유없이 센치해질 때면 식욕이 뭔가 삐뚤빼뚤 분출된다. 그래도 자제를 하기 위해 제일 좋아하는 사과+요거트 조합과 버닝티를 술잔에 담아 먹어보지만... 사과의 향긋한 단.. 2021. 11. 27.
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