반응형 dash diet1 [식단]_6년 연속 최고의 건강 식단 1위!_‘지중해 식단’(Mediterranean Diet)총정리 / 2위 3위 식단은? 1. 지중해 식단(Mediterranean Diet)이란? 지중해 하면 어떤 장면이 그려지시나요? 영화 맘마미아? 그리스 이탈리아 남부 아름다운 해변? 용어 그대로 지중해 식단(Mediterranean Diet)은 지중해 연안 지역(키프로스·크로아티아·스페인·그리스·이탈리아·모로코·포르투갈)의 식단을 일컫습니다. 이 식단은 지중해 국가의 사람들이 유독 심장병 발생률이 적고 날씬하며 평균 수명이 길다는 사실이 발견되면서 주목받게 되었는데요! 간단하게 말해 지중해 식단(Mediterranean Diet)은 식물성 식품과 올리브유·생선·견과류 섭취를 강조하고 붉은색 고기와 가공식품을 제한하는 식사법을 의미합니다. 2013년 유네스코가 지정한 인류무형문화유산인 지중해식 식단은 미국의 시사주간지 U.S. 뉴스&월.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
